Hatha yoga
Hatha yoga komt verder uit Raja Yoga volgens de leer van Patanjali. (2e eeuw voor Christus). Raja yoga is het achtvoudige pad van Patanjali.
- Yama. Hoe is je moraal in het leven? Niet−gewelddadig, waarheid, niet stelen, tevredenheid, geen hebzucht.
- Niyama. Spirituale observaties: zuiverheid van lichaam en geest, tevredenheid in alle omstandigheden, zelf discipline, zelf studie, toewijding.
- Asana: houdingen
- Pranayama: Controle van Prana, onze levensenergie. Verlengen van onze ademhaling.
- Pratyahara: in je lichaam keren.
- Dharana: in je lichaam keren.
- Dhyana: meditatieve staat.
- Samadhi: bovenbewustzijn.
Hatha yoga is ontstaan uit asana en pranayama.
Hatha komt van zon en maan en staat voor harmonie. Harmonie in het leven. Hatha zijn traag bewegende lessen waar elke houding enkele ademhalingen wordt aangehouden.
Naast Hatha yoga bied ik ook yin yoga , flow yoga en yoga nidra aan. Dit komt aan bod in mijn yogamix